你好，我姐姐就是用这个效果，她的小腿原本38cm，变成了32cm。我也试过坚持了十几天的确瘦了不少，但我还是学生每天要早睡，没能坚持。洗澡的时候将腿搭在铁通上，在腿上涂上肥皂或沐浴露双手捏着慢慢由下往上提，晚上睡觉前做空中踩单车的动作50下，在侧身抬腿每只脚抬30下做完后平躺拉伸下身体就可以了，要坚持，大概一两个月就会有明显的效果，小腿是难减也难反弹的，只要坚持一定会瘦。
惦着脚尖走路或者跑步有益于减小腿肉肉，要么按摩之类的，还有瑜伽 最少要坚持一个月，减肥这种事情是要有恒心的，两三个月才会见成效吧，毕竟好事多磨。
每天坚持慢走1小时
小腿肌肉怎么减，这几个动作帮你瘦下来
吗
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