我会憋气,也不怕水.是学游泳怎么都学不会,游不动.该怎么办.

想请教下游泳达人.怎么把最基本的狗刨学会.
2024-11-02 08:23:47
推荐回答(3个)
回答1:

其实游泳最必要的前提条件不是怕不怕水,会不会憋气,而是会不会浮起来。你再会憋气,再不怕水,浮不起来,那也不能游泳。
想浮起来就是尽量的把身体多的部分进入水里.因为根据阿基米德原理可知道:一个物体的浮力等于该物体进入水里所排出水的所受到的重力,你进入水中的体积越多,排出水的体积就越多,水受到的重力就越大,而你受到的浮力也就越大,就越容易浮起来.
另外再说个方法,你可以深吸口气,这样胸腔因为进入了空气所以体积扩大,而体积扩大了那排出的水也就多了,那受到的浮力也就大了。

上面是讲的理论,下面我说说实际的。
我们教人的时候一般是先教蛙泳,因为蛙泳入门最简单。首先在陆上把蛙泳的腿和手动作教会,然后趴在池边将脚伸入水中练习蹬腿,然后把上半身趴入水中,练习划手和换气。然后就下水,背上背浮球,手上拿浮板,然后腿就按照陆上教的方法蹬,这个时候身体多半不能保持平衡,可以叫教练在旁边帮忙扶着,然后蹬腿。腿蹬熟练了,就把浮板丢了,在水中靠近池边的地方练习划手和蹬腿配合。等练熟了,就把浮球也丢了,那个时候因为都非常熟悉蹬腿和划手动作了,只用做这些动作,自然就能游起走的。其实人本来是可以浮在水面上的,因为人的密度和水的密度差不多。

下面是我个人写的蛙泳动作,你可以看看:
蛙泳规定,出发入水后,得有个大划水,就是你全身入水后(这时身体成直线,手在头前),然后用手划一次水,注意脚一定不能动,一动就算犯规。当你划完了,这时身体还在水下,然后可以手脚一起划了(就是一般的蛙泳动作),但得注意的是,当你完成了一次的划手和蹬腿后,头就得必须露出水面,要不又是犯规。这是入水,然后说说打腿
腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂。我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢。 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自然挨着的,所以得翻开才好蹬水,这时就是脚掌先向外翻,然后带动小腿外翻,有一点得注意,大腿别分开,膝盖以后就别分开了(为什么,后面说)。3,蹬,这就可以说为什么不分大腿了,你想想如果大腿你分开了的,那你蹬的时候大腿是不是就没做什么蹬水运动了,大腿就基本没做什么运动,如果你没分开,那大腿蹬就使你蹬腿更有前进的动力。说了大腿再说蹬腿,这时脚掌是翻开的(接触水面积更大),然后向两边蹬(左腿就是左后,右腿就是右后)。4,夹,当你腿已经蹬直了,就双脚夹水,是大腿主要用力的时候,夹水还能提供动力。5,漂,夹完了就得漂下。当然如果是要高频率那也还是得漂下。这几个动作别做停顿,得连贯起来才有效。
说完了腿,说说手:
其实蛙泳的手掌入水是这样的:大拇指自然交错,四指自然闭拢,两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬型。当你入水后,手伸直,这时脚正漂着,也就是说脚漂的时候手是伸直的,身体是直线的。然后划水,两手掌的手背靠拢,使手心向外,然后手腕向外弯,同时肩膀带动手臂向外划水,注意,别划多了,划到大概两手臂成70度左右,手到拐就向上弯曲,手掌向下划水,向身后推水,最后两手臂成直线,小臂与身体成90度,然后两手掌向身体中线靠拢,手掌带动手臂一起靠拢,然后连贯的一起向前伸,这就完成了手的一个划水动作,其他动作重复就行了。当你游到一定的水平后,可以在伸手臂的时候手掌露出水面,这样受得阻力小些。对了,还有点,当你小臂与身体成90度时,手掌向后划水,这下使劲点,把身体抬起来,就是换气了。
既然说到换气了,那也提点:抬头的时候就是刚才划手说的90度的时候,我一般就只抬头,不会把脸转向前方,脸一般是看到水面的,稍微的向前看点就行了。
很多人在问得划多少下才算比较好,其实数划多少下到我觉得没什么意思,你划得慢点漂得多点就少划啊,划的频率高就多划啊,主要是看时间。不过1分钟我还是觉得比较慢了,好象没达到少年级哇。不过努力,坚持就行了。

回答2:

既然不怕水,能在水里憋气,那就先在水中不断的走动,不断的拨弄水,在水中玩来体会水的感觉,记住能让身体上浮移动的身体动作的感觉。

回答3:

学游泳光不怕水这些是未够的,但都可以讲是个优势了。学不会就是自己的学习方法问题了,你可以认真看下人家是怎样游的,也可以向人家请教一下。希望你能早点学会游泳并从中得到快乐!