看你是从什么入门的了，推荐两个方式，一个是比较常规的，走小周天，就是气聚丹田后，过下阴，破三关，走后脊，至头顶百汇，下面门，走中线，归于丹田，第二个就是买本意气功书，也不贵，那里有详细的路线，有点像大周天了，不过建议还是先温养气感，气够强之后会自动冲关，或者你想专注与增强哪里的脏腑机能，就安照主要经脉走那条路线好了，那个好像就是需要掐指诀结法印的了，，，
