高鞭腿后腿踮脚是因为你的胯部柔韧性不好，建议热身后跪地劈胯动作，横劈胯坐在地上腿伸直，前伸动作，最好通过外人帮助压腿，还可以单腿独立提膝静立，这些都属于基本功内容，可以试试，不要急于求成，要循序渐进，否则会伤到自己，一定要热身后再做劈腿动作。
朋友 你多压压腿 是肯定有效果的， 鞭腿的击打效果 如同其名，腿的韧性和关节灵活度打不到 是肯定有你这个表现的， 并且 建议你可以 每天练习几下慢动作， 很难，你会发现 慢的比快的更难做到，要是你慢的做好了 ，证明你身体关键 韧带，和控腿水平达标了 那时你的问题 自然就不存在了朋友
兄弟每天扎马步半小时，每次能坚持多长时间就多长时间，你下盘不稳才会踮脚
不是，也许前方没受力点！个人认为，“高鞭腿的时候后脚总是习惯了踮脚”不利于掌握重心！
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