在秋天做什么运动比较好呢？

运动对我们的生活是非常重要的，我们每一天都离不开运动，如果我们每天久坐不动，对我们的身体会造成很大的伤害，在中医里面，如果久卧不动的话，就会伤气。那么有的人就会有这样的疑问，在秋天做什么运动比较好呢？其实秋天有很多的运动可以做，但是我觉得不要做一些过分的剧烈运动，特别是一些身体素质不太好的人，可以选择一些轻运动，比如快走练瑜伽，打太极拳，登山爬高等等，这些运动都可以选择在秋天做，能够促进我们的身体健康。

一.爬山

大家都知道秋天的时候正是秋叶飘落的时候，看着满山遍野的秋叶，其实挺伤感的，但是却能够让我们感觉到放松，我们都听过这样一句诗：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”，感觉秋天有点寒凉，但是秋天给我们带来的却是硕果累累。在秋天的时候适合爬山，因为这时候空气质量还是比较好的，天气也不是很热，也不是很冷，爬山的话，能够让我们感觉到神清气爽，能够促进血液的循环，能够让我们与大自然亲密接触，能够让我们的心情得到放松，逃离这个繁华的世界，感受大自然带给我们的美感。

二.瑜伽和快走

其实瑜伽是一个非常好的运动，能够有塑形的效果，我们在练瑜伽的过程中，能够修心养性，瑜伽里面的冥想就能够让我们放松大脑，去感受一下自己心深处最清纯的声音。快走的时候能够让我们的机体得到运动，全身的细胞感觉都在跳动着，能够促进血液的循环，能够让我们的身体得到很好的运动。我们都知道“生命不息，运动不止”，一定不要停下运动的脚步，为了我们的健康，也为了我们的生活。以上只是小编个人的看法，那么你觉得秋天的时候适合什么运动呢？

秋高气爽，说的就是秋天，天气已经微微有点转凉，平时的话我们可以进行慢跑这样的室外运动，而室内我们可以选择打篮球，羽毛球，网球等运动，既能通过运动放松心情，也能锻炼身体，提高身体的抵抗力。

1.爬山:现代城市的人们应该很喜欢秋天的爬山，秋高气爽，空气清新。2.长跑:因为秋天天气温和，不冷不热，温度刚好。3.骑自行车或步行:秋天骑自行车或散步总是很有趣。

慢跑，爬山，骑自行车，打羽毛球，晨跑和锻炼最好选择公园，在运动的过程中多饮水，锻炼身体时要变换呼吸的节奏。