冬天怕冷说明你的体质较弱，一方面你需要加强锻炼身体，提高自己的身体素质。另一方面就是咱们常说的食疗，冬天怕冷可以多吃一些牛肉，羊肉之类的比较温性的食材，少吃寒性食物。比如羊肉枸杞山药煲，牛肉烧土豆，红枣百合羹这些都是冬季对抗怕冷体质比较好的食物。还有很多类似的我就不一一介绍了，你可以自己去网上搜索一下。祝你有一个健康快乐地冬季!
你这种情况是属于体寒的体质，身体虚弱，全身血液不循环，建议去医院化验个血常规看下是否有缺铁，冬天要多注意保暖，不要受凉，不要吹风，不要吃生冷辛辣刺激性的东西，多注意加强体育锻炼，促进全身的血液循环，可以适当的补铁，多吃含铁的东西。
增加衣物 冬天由于气温相对比较低,相比其他的季节穿的衣服自然会多一些。身体没有足够的热量可以维持冬天所需的能量消耗,其次,在冬天尽量不要穿短裙或者是短裤
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做运动 专家建议早上起床后,做一些简单的小运动,如原地跳跃、踩踏、投掷、扭腰等
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