花样滑冰前压步总是做不好怎么办？

向前压步的重要一点是要敢于使用刀片，如逆时针压步。当右腿踩出冰时，重心都在左腿上。此时，必须确保它是外部边缘。

前两个滑冰项目分别是昨天和今天晚上。我故意选择了晚上，那里的人最少，我可以在下午做些别的事情。在过去的两天里，我一直在疯狂地练习我的脚步。我一直不擅长左前锋，所以我几乎站不起来。到了今天，我真的觉得自己很熟练。左前压和右前压的感觉几乎是一样的。有时我分不清是左前压还是右前压。

虽然我现在还不熟悉压力步，但一旦压力步的频率加快，重心就会不稳定，但如果我按照节奏缓慢均匀地滑行，我还是可以稍微用力一点，至少后腿可以伸出来。回顾练习过程，我认为首先，我们应该练习前面和外面的卷须，以及前面和外面的弧线。当我们体验到前面和外面的卷须时，当我们交叉双腿时，我们应该利用这个机会滑动外侧边缘，然后将后腿推到冰上。我们应该增加前面和外面的卷须的范围，稍微弯曲我们的腿，重心应该稍微向后，然后在踩台阶的时候横过后面。面部的腿从外侧边缘取出，身体向圆的内侧倾斜。关键是要体验到内部倾斜的感觉，较低重心的感觉，以及穿过和推上冰后内边缘的滑动。

除了右前方的台阶，我想我已经取得了进步，我还练习了前面的转弯3，大约两个方向我已经练习过了，前面的转弯3，然后一个后面的外侧转弯3，意外的也成功了，之前我从来没有成功过的反向转弯3。但是，前一个向外转3，后一个向内转3没有成功，后一个向内转3从未能够出现。第三圈的关键是先滑弧，再转身，先转腿，再转腿。这就是我从网上学到的。我真的试过了，而且更有效。
反压步与反压步相同，需要增加大腿力量。踩冰时，坐在滑雪腿上，测量初学者的下蹲，更容易找到这种感觉。不要把冰鞋的顶部绑得太紧，否则你不能蹲下最后找到滑行的感觉，再次尝试交叉，然后看后面的手。浮脚刀刃与冰面平行，脚趾向内弯曲，使滑脚脱离弧形。这种感觉与照片是紧密相连的。

右脚蹬冰后，从左脚的前上方越过收至左脚的左边，左脚向右蹬出后以逆时针方向。
举例:右手在前,高度越在胃的位置(可视动作而定)后手越与肩同高.双膝要尽量弯曲(不是蹲下!)左脚为重心,这个时候重心已移至右脚,收回到右脚的左侧(注意不是左前侧!）

向前压步的重要一点是要敢于使用刀片，如逆时针压步。

通过科学的练习是可以取得进步的。我已经练习了两年，我不能说我对前面的步骤有很好的压力。我只能说它看起来更标准，当我按下它时我可以控制它。我只能说花朵幻灯片的所有动作都是基于练习的，这种练习让你每天都感觉不到进步，但你还是要练习。没有速度，我不能滑倒。我不必用武力离开。

保持平衡的关键是减少练习。你的下半身不够坚固，无法保持平衡。顺便说一下，当大腿的主要部分和主腿的内侧都经过明确的训练。如果你有肌肉，你的压力会稳定，你的体重会低很多。另一个是他们使用刀片。如果外刀片没有踩到它，就很难做到。如果你正在进行印前步骤，似乎你仍然站着不动，你没有坐下来的感觉。目前最好的解决方案是让教练掌握你踩踏的问题，然后明白你在冰上预热后，开始练习压力步骤，遵循教练的矫正操作点，练习那种停止后会出汗。每次我在冰上暖身，我都会开始按下，当我退后一步时，整个脸就像下雨一样，你会觉得很累。压力真的很无聊，但在世界上成千上万的事物中重复数千次是无聊的。如果你过去了，那么你离美丽更近了一步。

我也是一个开始练习花卉幻灯片（17岁）的成年人。开始超过半年的频率可能是每隔一天一次，每三个小时一次，而且我已经练习花哨的3级超过一年。那时，我不得不在课前练习八个弧然后再踏上，但我学会了跳了一个星期。当我能用一只单脚的蛇绕行一周时，压力步骤似乎非常僵硬。教练说这一步是最困难的。在十年的实践中，还有改进的余地。 。 。如果没有一个好的步骤，很难按下基础。出国后，我几乎偶尔滑了两年，然后在10月16日开始练习冰球，并在中间停了半年。现在每周约两三次。最后，左前方步骤可以感觉非常自然地运行，但右侧和后侧步骤仍然有点尴尬。

在这个时候，我开始练习花滑已经七年多了。虽然中间已被打断，但应该有一千个小时的冰。因此，基础非常重要。前后八个弧线训练有素，压力步骤也可以。

教练也无法安排每个人具体怎么做， 因此战术的发挥的不确定因素更多，这样就更要求参赛人员要有较高的 战术意识，这样才能保证参赛人员能够做出正确的战术判断，通过有目 的的进攻或防守，获得最终的比赛胜利。