这个主要还是看年龄了，如果中年人 一天两回 早上 傍晚 如果是老年人 一天就一回 放在傍晚比较好 晨练要看天气和身体情况的哦 早上很多公园和城市的空气并不好呢 谢谢 请采纳 谢谢
锻炼身体各个筋骨 早晚各两遍就行了,
锻炼身体各个筋骨早晚各两边就行了，
