近视眼怎么做才能让视力恢复正常

养成好的生活习惯，

青少年近视眼形成的7个原因：

1、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小进不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，e79fa5e98193e78988e69d8331333264633465当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。

2、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

4、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

5、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

6、目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑机算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视眼。

要尽量克制以上毛病这样才能预防近视的发生。

我有方法，并且这个方法我试过。就是看书上的字，就是瞅字。做法是这样：拿一本书打开，把距离拿到字刚刚模糊的临界点，然后就瞅字，瞅字就是要把它瞅清楚了。等瞅清楚了之后，再把书向后挪一点，挪到再看不清的临界点，然后在瞅清楚。每天半小时，可以在午休的时候练习。躺在床上侧躺着看书，不过仰面躺着把书放在眼睛上方恢复会比较快一点我感觉。这个方法连续练习三个月，可恢复至1.0。不要小瞧1.0，其实配眼镜也就配到1.0度数高的也就到0.7，0.8。
希望你能够坚持，毕竟如果近视了，对以后挣钱以及自身安全来说太耽误事了。
注：这个方法只对20岁之前的人有效，20之后眼球就变形了，效果就不明显了。
看到的话或者不明白的话可以继续问我，。看见了，可以给个采纳吗，谢谢。
看见的朋友多多点下赞，希望更多人看到，谢谢

眼在调节放松状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚集在视网膜之前。其中轴性近视超过-6D者称为高度近视。

我是近视眼的小克星

首先我们要有一个常识，近视是无法治愈的，只能通过一定的方法来矫正视力。常用矫正视力的方法有以下几种：
第一，框架眼睛，这是最常用的一种方法。
第二，隐形眼镜。
第三，角膜塑形镜。
第四，手术。常用的手术方式有全飞秒激光手术、半飞秒激光手术和准分子激光手术。