如何快速缓解咖啡因摄入过量

想要快速缓解咖啡因摄入过量，就应该适量的饮用咖啡、红茶、巧克力和一些功能饮料，因为这些饮料中均含咖啡因，不可过量饮用，不然也无法缓解的，只能靠个人的控制。

一罐250毫升的红牛中，咖啡因的含量大概是50毫克，一杯240毫升的现煮咖啡中咖啡因的含量大概是95-200毫克，人体每天摄入咖啡因的上限应该在400毫克左右，在食用含咖啡因成分的食品时，应注意不要过量。

不过，每个人对咖啡因的接受程度不一样，有的人对咖啡因的接受程度很高，把咖啡、红茶等当水喝，有的人喝一点就会有手抖、心慌心悸、心跳加快等症状。对于前者，建议严格遵循每天摄入400毫克咖啡因的上限，对于后者，则建议尽量不要摄入咖啡因。

扩展资料：

在正常摄入的前提下，咖啡因对人体是有提神功效的。但如果长期过量摄入，会对神经系统和心脏会产生一定不良影响，可能导致心悸、高血压、呕吐、精神异常等，甚至可能造成死亡。

如果非要通过摄入咖啡因来提神醒脑，董洋建议大家尽量选择黑咖啡或茶，因为功能饮料中除咖啡因外，还添加了大量糖，摄入过量也会有长胖等健康风险。

参考资料来源：人民网-注意了！长期过量摄入咖啡因可能导致抑郁

这种情况主要是咖啡的刺激性作用引起的，现在就是避免再次喝咖啡。
建议：注意在避免咖啡的同时，不要再吃刺激性的食物，多吃水果蔬菜。多喝水缓解。

咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。有咖啡因成分的咖啡、茶、软饮料及能量饮料十分畅销，因此，咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神药品。在北美，90%成年人每天都使用咖啡因。很多咖啡因的自然来源也含有多种其他的黄嘌呤生物碱，包括强心剂茶碱和可可碱以及其他物质例如单宁酸。

没事，成年人，当然我指的是心肾功能正常的成年人，对于咖啡有很强的排泄能力，再加上咖啡本身就有的利尿能力，所以咖啡因摄入过量，会很快被排泄，并不会长时间造成人体损害。不过既然说到排泄了，着排泄主要靠尿尿，所以多喝水，尤其是多喝热水，因为咖啡因在热水中的溶解能力是冷水的数千上万倍。所以尽可能地多喝热水！

事实上，咖啡因会加快体内的新陈代谢，所以它并不会在体内留很久。像咖啡因摄入过量导致的心率不稳定这种反应，会在短时间内消失。
要说快速缓解的话，多喝热水就可以了，咖啡因会快速溶于水中，被“新陈代谢”掉。

咖啡含咖啡因，你可以多喝水尽量减少体内咖啡因 望采纳