日常生活中，怎样护肝、养肝才能起到最好的效果？

肝脏对于我们人体来说是非常重要的，但是如果肝脏不好的话，嘴巴颜色也是会发暗的。另外，如果在生活中出现肝火过旺的情况的话，也是可能会出现口干、口臭、口苦等等情况的，这时候就要积极注意治疗的。人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。酒中的乙醇都是通过肝脏才能分解，而且肝脏分解乙醇的能力也是有限的。如果摄入的酒精过多，那么肝脏不能及时分解酒中的乙醇，那么就会造成肝脏细胞的损伤，造成酒精中毒，出现酒精性肝炎、肝硬化等。

疾病后期，身体虚弱，出现疲倦、纳差、大便稀烂等情况，也是脾失运化的表现，但这时就要使用健运脾胃的药物，如四君子汤、陈夏六君子汤、香砂六君子汤等，使脾胃运化正常，从而有效地缓解症状。多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。

但并非一次性过量的饮水，而是分成一小口一小口的喝，每隔一段时间喝一杯。另外，喝水的时候，还可以在杯子里放点草药植物，更有助于排毒，像蒲公英、枸杞等，都是不错的选择。

1.五味子养肝护肝方法。五味子的作用主要是养肝，它有修复受伤的肝细胞。五味子可以保护和修复肝细胞的作用外，还可以防止肝细胞的异作等。
2.燕麦养肝护肝方法。燕麦中富含膳食纤维，可以帮助肝脏发挥出最大的作用。 每天早上从一碗燕麦粥开始，确实不错。有充分的研究表明，常吃燕麦这类纤维丰富的食物，可以有效预防肝脏疾病。

我觉得在日常生活当中，想要使得护肝、养肝有更好的效果的话，我们应该多吃一些有关的食物，并且要加强自身锻炼，少熬夜多睡觉。

肝脏是人体内最大的解毒器官，一旦肝脏出现问题，就会给身体带来很大的伤害，所以养肝护肝要从日常生活做起。首先要保持良好的心态，避免生气，戒烟忌酒，酒精对肝的伤害最大。平时可以用枸杞子泡水代茶饮，长期饮用，对肝脏有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，有促进肝损伤修复的功效，同时还具有驱除肝火的作用。饮食上要吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋，豆腐，牛奶，瘦肉，芝麻酱等，这些食物能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。