如果醒不来，试着磨牙发出声音，听见磨牙声会很快醒来，这是我自己琢磨的。因为别的地方都动不了，只有牙齿还能动。如果继续睡还梦魇的话，听着音乐睡觉就不会继续梦魇了，希望对你有帮助。
不要怕，如果惊醒的话就先平静一会，闭上眼睛，身体紧紧贴着被窝，手放在心口处，什么也不用想，感受着自己的心跳，慢慢地就睡着了...
有可能是精神压力，也有可能是身体不舒服。
念佛。念佛 念佛 念佛 念佛 念佛 念佛
心理
