我很在乎别人的看法和说法，所以活得很累，怎么办？

你的想法很多人都有的 ，很理解你的心情，尤其是在当学生阶段，确实是人缘很重要。
虽然人缘关系很重要，但是你不能失去自我，为了照顾其他同学的感受而让自己活得战战兢兢。你这种过于在乎其他同学对你的评价的想法有时候是过于敏感造成的。
和同学相处，一点都不顾及他人的想法，不好，太过于自我；但是，如果完全看人家的脸色行事也很累。要掌握好尺度，不然，会引起副作用的。这个副作用就是会让你活得不开心，你好像是为了其他人在活。
对待这个问题要顺其自然，因为大家都是少不更事的年龄的人，谁也不是圣人，即使是成人都难免做到100％的好，你只要自己做到了自己的水平，真诚的对待大家就可以了，自己就要保持一颗平常的心，千万不要让这个问题影响了自己的心情和学习。
平时不要过多的去问人家对你的看法，也许有的同学不高兴了不是你的问题而是其他同学的问题，而你又很注重人家对你的看法，你去问人家，有的同学很有可能恶作剧说，就是你的问题导致的，这样，会加重你的思想负担，也会导致其他的同学瞧不起你。

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

你把你自己看得太重了，你的一言一行，别人的一颦一笑，都会仔细在你的脑海里经过，被你反复掂量。可是这个世界上，说是对你还算有关注的只有你的父母。什么明星网红的都有过气的那天，马云成功吧？但人们只知道他的首富身价，有人关心他的吃喝拉撒吗？无论在你身上发生过什么轰轰烈烈的大事还是尴尬的小事，你的人生成功与否，你这辈子要过得精彩还是落寞，都没有人在意的，放宽心吧，你放不下的事，在别人眼里都不是事。

不要在乎别人的看法和说法，要有主见，有时候别人都不是真心为你好，他们只看结果，你有钱了错了他们也会捧你，你没钱了，对了他们也会嘲笑你，所以，有些人根本不会为你想，只会满足他们的说你心理，所以，做人要有主见，听别人的不如听自己的，至少自己才是真正替自己考虑最多的人，最为自己好的人，当然，也需要自己明辨是非，不能自己错了，还不知道改正，有时候善意的说法还是要听的，要参考的

做任何一件事，都难免别人的议论，中肯的虚心接受，不中肯的一笑而过，没必要太在意，我相信你做一件事至少一定有你的规划，按照你既定的计划做就好了，别人愿意说就说好了，不要因为别人的看法，而扰乱你的心情，放松心态，走自己的路