增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等
如何提升记忆力？
记忆力不好一般都是因为脑功能下降，首先要保持良好的睡眠，不要熬夜，让大脑得到充分的休息，才能体力充沛，有利于记忆，注意劳逸结合。
还可以睡前洗热水澡、喝热牛奶、轻缓的音乐来促进睡眠，中医也认为肾虚也可能导致脑功能下降、记忆力减退。
如果同时伴有失眠，可应用补肾安神口服液、安神补脑口服液。
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