当你压力很大时 怎样放松自己

压力大，是因为我们总是在▼分别好坏▼，
很在乎这件事是好的，那个结果是坏的，
心被牢牢捆绑在万事万缘中，没有丝毫自由。
其实，
一切人、事、物都是随着因果循环在世间流转，
并不会随着我们个人的意志而转移。

想彻底摆脱▼分别▼所带来的烦恼，
就需要放下▼我▼、▼我所拥有的东西▼这两个观点，
我们的身和心只是暂时存在地球上罢了，
而且身心时时刻刻在变化，不受我们掌控。
比方说，你想要它青春永驻一千年，做得到吗？
不行，对不对？
你想要心里永远不烦恼，做得到吗？
现在也不行，对不对？
可见，身和心都是无常的！
身体所接触的各种环境也无时无刻不在变幻，也是无常的。

既然一切无常，只随因果关系流转，
我们就可以放下一切，
因为▼好▼和▼坏▼本来就和我们没有任何关系。

一旦做到每天“心无挂碍”，
就没有任何愁苦系挂心中，
清凉长久的幸福会永远伴随我们！

如果希望彻底超脱烦恼，
推荐看一下圣严师傅的《真正的快乐》、《完全证悟》和白话文的《维摩诘所说经》
生命的奥妙就在里面！

休息一下，一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气 出去散散步 听听舒缓的音乐 条件允许出去旅旅游放松一下挺不错 其实最重要的是有个良好的心态 乐观点

人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

出去走走，和想聊的人聊聊天憋在心里的东西多了才会那么累，我最近也很烦躁，所以我选择呆在图书馆看看书，充实起来，人总是太闲了才会瞎想瞎想后满是压力，希望你能走出来，别人说的都只是建议，最后做决定的只有你自己哦！

外出散散步，或在家听听舒缓的音乐，或约几个朋友喝喝酒，或和家人或朋友出去旅旅游都是缓解压力的好方法，不妨试试！