三角肌位于肩部，呈三角形。俗名“虎头肌”因为它形状突出上臂，形似虎头，发达的三角肌体积比较大更显威猛。起于锁骨外侧段，肩峰和肩胛冈肌束逐渐向外和下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。至于锻炼方法，依据你有什么健身器材，以哑铃为例，哑铃推举，哑铃侧平举和附身哑铃上拉可以分别很好锻炼三角肌前束，中束，后束。杠铃的颈后推举和站姿推举也可以很好地起到作用。如果没有任何器材，俯卧撑就解决了
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