怎么助跑摸高我实在不会练啊原地跳的比助跑摸高多了15厘米左右

2024-12-05 07:32:40

推荐回答（1个）

回答1：

主要是最后三步，一大二中三小，尤其最后一步要重心后移，着地脚用脚后跟着地，过渡到前脚掌，脚后跟着地的同时要重心尽量下沉，过渡到前脚掌后要从前脚掌开始向上依次发力。多做练习熟悉后助跑摸高肯定要比原地的高

怎么助跑摸高 我实在不会练啊 原地跳的比助跑摸高多了15厘米左右