托福tpo都快做完了，还是没进步，怎么办？

首先你的口语和写作都还有很大的进步空间

口语介绍一点个人经验：提前背好每道题需要的模板，例如“hmm, from my perspective, .........is the better choice of the two, mainly due to two reasons. First of all,...............,which i believe is incredibly significant, and second of all,................"，对很多人来说口语问题经常出现在整理句子，但是考场上一紧张就容易出现表达错误/口齿不清的情况，或者时间掌控不好。如果背好模板，每道题就会变成填空题，你只要把需要填的部分写在草稿纸上，边背边念出来就可以了，这样既不会紧张又可以掌控语速。
能达到22分就说明你的基础已经可以了，再熟练一点提升3-4分是势在必得的。

关于阅读，如果你没有太多不认识的单词，还一直没有进步说明英语水平进入了一个瓶颈， 这不是短时间内可以克服的。如果这不是你最后一次考托福，我的建议是多去读一些文章锻炼语感（比如时代周刊）；如果已经是最后一次，那么我推荐多练习考试技巧（其实有些题目比如每篇阅读的最后一道，大概选哪种类型的选项是有规律可循的）。

另外某种角度上如果你的英语水准没有达到某种程度，阅读是比较看运气的一神租裂个部分，如果遇到你比较熟悉的文章类型可能就能得心应手，所以也不必太较劲。

听力的话首先我建议不要太依赖笔记，除非你对记笔记的手法非常熟练，否则光是想怎么把长单词记下来就要花型启费很长时间（个别单词不认识甚至按汉语拼音记大概就可以，单选的时候很容易对上）。另外还是如果不是最后一次考，推荐多去看美剧（老友记）或者听收音（CNN），锻炼语感。

最后是写作，其实写作想写长并不难，简单地说就是要”多说废话“。还是举个例子，有一次我的考题是”你认为大学教授应该更集中在课本学习还是结合现实解决问题？”当时我第一段的第一句是这样写的游闭（记不太清楚了，大概意思）“Raised in a family with an incredibly strong circumstance of education, I, whose parents were both once professors in universities,I can fully understand how significant ways of teaching are to students." 光是这一句（废话）就有三十多字，并且很切题。尽量多用副词、形容词和从句来拉长你的句子长度，多加练习就能得心应手了。

不知道是不是有点跑题，这些都是个人经验，希望能帮助到你吧^ ^还有问题欢迎追问

口语22分还是没达到中国学生的最大值啊，说明你没练够，应该要到23或24
还有作文，练多了进步就有了，25其实不难，凳谨野还是要多练，给你个励志的例子，我第一次考作文15分，哈哈我打字速度慢，英语也不好，但是最后一次晌掘考了26.在这中间我练习了数百篇的托福作文呢。你别把包都压到听力和阅读上。输出枣喊能力的分数国外更看重。而且考到28加确实也是很不容易的。

你总结的方法不对。