30岁了能学空手道或者跆拳道吗

可以的。

空手道较好，跆拳道对韧带要求高，而且是以腿法为主，防身性较空手道差。

其实，进行体育锻炼，任何年龄段开始都不算晚，关键是要有时间有恒心。因为本身体育锻炼，尤其是力量肌肉训练就是一件很枯燥的事情。练武术虽然有乐趣，但是要长期坚持，也是不容易的。

任何一门武术只要练到一定级别，都是最好的防身术。

扩展资料：

空手道学习准备工作：

1、冥想（5分钟以上）：脑子里什么都不要想，全神贯注地用鼻子吸气，用嘴巴呼出。均匀的深呼吸以及排除杂念帮助我们调整状态准备学习空手道。这个过程没有时间限制，但至少要持续五分钟，以便你能清楚所有的杂念去集中精力。冥想能增强你的打斗技能。

脑子不再去想学习、工作、家庭以及其他一切问题，让他们统统在你的眼前消失。当它们都消失时，你就只能看到空空的空间，在空间的中央，一团烈焰逐渐燃烧。

烈焰燃烧的能量代表着你在空手道中想达到的任何目标。在你沉思的这个过程中，整个空间应该是被烈焰吞没，除它之外，什么都没有。

2、热身（10分钟）：先在原地或者绕着大楼跑五分钟，再花上五分钟的时间来做一下俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿或者反向仰卧起坐进行热身。

如果你想让肌肉充分发挥作用，热身是至关重要的。如果你不让肌肉在训练和伸展前完全放松下来，它们就会罢工，即使是最简单的动作也做不好。

3、拉伸（15分钟）：先伸展一下主要的肌肉群对于处于松弛状态的身体来说非常重要。如果你不知道如何做伸展运动，你可以先看一些书，然后学着做。在练空手道时，进行好腿部舒展至关重要，它能帮你免于受伤。

热身之后再拉伸。肌肉热起来后，才能最大程度地拉伸，而且拉伸也会更加安全和有效。

4、要理解空手道背后的哲学道理

外行看来，空手道像是一种自我炫耀的暴力，但事实是截然相反的。空手道的内涵在于和平和心灵的安宁。在生活中，冲突是不可避免的，而当冲突发生的时候，就要迅速、有效地处理。

这是一种艺术形式，不仅仅包括身体，也包括心灵和精神。三者必须兼顾才算真正掌握这项运动。就像身体必须记住如何移动一样，你的思想也必须记得如何保持平静。

不仅仅是空手道，所有的武术都要以适当的礼仪作为开始和结束。人们相信你的忠诚会得到奖励。

参考资料来源：百度百科--空手道

可以学习，而且成人有成人的优势。
跆拳道=跆拳(徒手搏击技术)+道(精神修为)。真正的跆拳道技术包含拳、腿、肘、膝、关节技、地面技，非常丰富。不过现在一般重点训练拳腿技术。
对您来说最主要的问题就是韧带，但这并不是无法逾越的鸿沟。而且韧带能完全压开最好，不能的话也没关系，比一般人能踢高点就可以。不是韧带越好越厉害的。
科学的训练和压腿方法(这是关键)理论上能使任何年龄段的人拉长韧带。因为人体都是有自我修复的功能，身体也是一个不断更新的过程。
跆拳道训练中会调动全身，耐力、爆发力、反应速度、肌肉、心肺。而且还能舒缓心情，对于您这个年龄也非常合适。如果您能坚持十年甚至更长时间，您可以和同龄人对比一下，身体状况绝对是不一样的。岁数越大，身体越走下坡，锻炼可以让身体保持在一个良好的状态。

空手道较好
跆拳道对韧带要求高，而且是以腿法为主，防身性较空手道差。
其实，进行体育锻炼，任何年龄段开始都不算晚，关键是要有时间有恒心。因为本身体育锻炼，尤其是力量肌肉训练就是一件很枯燥的事情。练武术虽然有乐趣，但是要长期坚持，也是不容易的。
话又说回来，任何一门武术只要练到一定级别，都是最好的防身术

相对来说空手道更符合你的实际情况，空手道手脚并用，
跆拳道强调用腿法，手上动作只有一个直拳，适合在擂台竞技比赛。

能，只要你想学，多大都没关系。
首先，你不是以后做这个专业，只是想学习这个运动，所以年龄对你的影响不大，其次，所有的运动都会有一个过程，教练也会根据学员的情况制定相对的训练计划。
跆拳道在韩国有老年人的团队，并且会有中老年组的比赛（在中国是太极和广场舞的天下）。