做小腿蹬踏，做高抬腿，只有前脚掌落地。我个人认为腿型好看就是不出现大块肌肉，将跟腱拉长。可以做坐位体前屈，或者站着伸直双腿，手用力去够脚尖，这样可以使你的小腿、大腿甚至臀部都展现很好的体型。平时多垫脚尖，使肌肉塑性。效果很不错。
运动完做拉伸！要缓慢拉伸不要过量！
