应该没有用，我建议还是直接锻炼！
你的体重还是有点大。你的先减减，在减到一定程度再吃点蛋白粉，增肌的同时还可以继续减主要是的有时间上的持续性，三个月就可以看见效果，你每周只需练习三次的状态下
有用，不过建议不要多食用，毕竟不是天然的东西，另可多食鸡蛋等高蛋白食物
还是先减肥吧
