任何锻炼段雀动作做得不规范都有可能伤及其他部位。
按照标准姿势，从易到难的增加难度，熟练的掌握动激举作技巧才是锻炼的根本途径。
健腹轮之所以会有伤腰的可能性存在，就是因为做动作时，腰没有塌下来造成腰部受力，而腹部反明燃碧而没有得到多少锻炼。
看教学视频，仔细观察动作细节，慢慢的就掌握技巧了。
没有伤害。前提是必须动作规范的使用，不规范的锻炼，任何器械都是有伤害的。
如果姿势烂者不正确的话会有伤害，关键就是要保持饥锋薯直背，收腹，挺胸。基桐这个动作需要腹部核心保持稳定，如果你坐着感觉腰疼，那说明代偿了，也就是说你没收紧你的腹部！
直背，收腹，挺胸。由浅入深， 循序渐进不要急。
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