我身高182,体重60公斤,太瘦,运球技术不太好,我适合打篮球的哪个位置,怎么锻炼,请高手指点

2024-12-05 15:52:05
推荐回答(6个)
回答1:

看你的年纪吧,如果是15左右,那就是还能长个,身体还在发育期间,可选择的就比较灵活,打什么位置都是可以的。
如果已经过20了,那这个身高和身材就只能打外线了,内线的话身体强度不够很吃亏,主要是1、2、3号位,还要看你的个人喜好,是喜欢得分还是享受为队友做贡献的感觉。运球很重要,但不是决定性的,只要不被人断掉就是好的运球,锻炼运球很简单,就是随时随地控球,牢记左右手都要练,走到哪就把球拍到哪,运球的时候身子放低,尽量不要看球时间一长感觉就出来了。
然后再看位置,控球后卫比较单纯,属于为队友做贡献的,这个位置的控球时间较高,因此需要多多练习,这个位置最大的要求是大局观和对比赛的解读,要在比赛中对场上10个人作出合理的估计和判断,在合适的时候和位置把球送到合适的人手里,因此篮球智商要求最高,同时还需要一定进攻能力,至少要能牵扯对方的防守,要是不会得分那对手就直接把控卫放空了。
得分后卫和小前锋有相似之处,都是外围主力得分点,得分后卫相对更靠外一些,因此更要求投篮技术,投篮没有什么技巧可言,每天500到1000个,一年半年下来就比一般人强很多了,至于投篮姿势,找个NBA里比较好看的学就行,练得多了自然就行了,没有什么标准不标准的说法,在联系的时候注意加快投篮速度,比赛里基本不会有空篮的时候,所以出手速度是很重要的。
小前锋的要求是能突能投,需要在比赛中牵制对手搅乱对手阵型,如果短跑爆发力不强、身体强度不够,还是不要选择小前锋了得分后卫更适合一些,突破对控球、速度、身体、技巧都有要求,一两项不够可以弥补,要是有三样都不行的话,那就不要考虑了
总的来说锻炼方法,首先是基本的身体素质,第一条就是多吃,至少要到70公斤,然后就是体能锻炼,长出来的10公斤绝不能是肥肉,长短跑结合,每天一两百个蛙跳,试试横向跑、折返跑,都是简单的无球锻炼方式,有球的时候就运球,投篮,多进行带球跑练习,把球感练出来

回答2:

不知道你的中投和三分怎么样,所以以下的话纯属建议,不代表专家。。。哈哈哈哈哈。
我觉得你可以和杜兰特一样飘在外边打,但是不要太外边,建议你打小前锋吧。),是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋,但是又高于得分后卫与组织后卫。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋,但往往在力量上略逊一筹。
前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹性很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作,就是得分、得分、再得分。但是,一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。
在进攻中,小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡,在防守的时候,小前锋通常负责抢断和篮板球。
谢谢,希望可以帮到你。。。不懂得可以追问我。。。

回答3:

我建议得分后卫,并且是射手那种,182对于普通人来说算高的,当你练好投篮,尤其是跳投之后会变得很难防。当一个射手不用突入内线,所以即使你比较瘦也没关系,在外线发炮即可,你自己也不用过多的运球。可以去看看雷阿伦的视频。

回答4:

不知道你的中投和三分怎么样,所以以下的话纯属建议,不代表专家。。。哈哈哈哈哈。
我觉得你可以和杜兰特一样飘在外边打,但是不要太外边,建议你打小前锋吧。),是篮球比赛阵容中的一个固定位置。通常小前锋的身高和体型都低于中锋和大前锋,但是又高于得分后卫与组织后卫。尽管很多小前锋在身高上不输于大前锋,但往往在力量上略逊一筹。
前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋,最根本的要求就是要能得分,而且是较远距离的得分。小前锋一接到球,第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板,但并不必要;他可能很会传球,但也不必要;他可能弹性很好,但仍不必要;他可能防守极佳,但还是不必要。小前锋的基本工作,就是得分、得分、再得分。但是,一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。
在进攻中,小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡,在防守的时候,小前锋通常负责抢断和篮板球。

回答5:

适合中锋;锻炼靠自觉

回答6:

缩小版贾巴尔。。去练半截篮勾手抛射吧。。。