我气血两虚,脾虚,肾阳虚,肝气郁滞，要怎么调养

我觉得还是食疗比较好，每日空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快。清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的可再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了。此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。
尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。同时，要禁酒戒烟。另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。还有就是一个很容易被人忽视的细节，晚上尽量不要熬夜，11点之前睡觉，对于保养肝脏是很重要的。 如果可以的话可以试试{zha}{脾}{茶}，能够起到益脾和胃之功效。对由于脾虚造成的于脾虚食少，倦怠无力，食欲不振，胃胀是很有帮助的。人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等都是能够帮助你调理脾胃的。
下面推荐一些比较简单的食疗的做饭
药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。
　　方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
　　方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。
　　方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
　　方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
　　方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。
　　方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。
　　方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。
方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。

不知道你所处何地，中医门派众多，各地门派诊断和治疗思路都会有所不同。
从你的情况看，虽然全身各个脏腑都有病症出现，但病情的发展总有一个发展的过程，总会有一个最早出现问题的脏器开始逐渐发展为多脏器出现病症的过程。
以我的经验看，你的最大问题主要是肾阳亏虚，才逐渐出现脾不化湿，肝气郁结等其他症状出现。所以治疗上要从温补肾阳开始入手，温肾健脾除湿，疏肝理气，这种体质是肯定会有遗传性，胎儿要在温暖的子宫里才能正常发育，你肾阳亏虚，子宫寒凉，孩子在那样的环境里怎么可能会正常发育。这种体质状况下，即使能正常怀孕以及分娩，孩子的先天体质肯定虚弱，以后容易生病。所以还是要及时请中医大夫给你开方调治为好，否则以后会影响你的生育和婚姻生活。

我去看中医，医生说的也差不多是这样，好像现在很多年轻人都有点亚健康的。先调脾胃，理气，然后补肾和气血。每天喝点山药薏仁粥，我喝了半年了已经，调脾胃的，中成药的四君子汤也可以，脾胃调好了药效才能被吸收，切忌盲目进补。理气的话，最主要还是管好自己的脾气，有条件的话做做瑜伽、太极之类的慢运动。祝你健康~

1与2属于脾虚肠胃湿热 肾阳虚 3,4属于肝郁肝火造成 建议你去同仁堂买 剑波祛湿茶（每次3包）+舒肝和胃丸45粒 一次 服3天左右 煲 薏苡米30 甘草30 白芷30 麦芽15麦谷15石斛10 枳实15 杞子10+瘦肉 作汤饮（作一天的汤）（最好是每天饭前喝） 作开胃祛湿补种益气用 以上前提是无月经时用 你可放心吃 还有不能吃煎炸的食物 你持续试试吧 ok

早睡早起，早餐多吃白粥，平时少吃零吃多喝水，多行善，少生恶念。不用吃药你也会好起来。