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已经得了髌骨软化症20天了，这段时间在敷中药，没有打球，请问什么时候可以打球？如何恢复训练？
已经得了髌骨软化症20天了，这段时间在敷中药，没有打球，请问什么时候可以打球？如何恢复训练？
如何进行腿部的训练，急急急急。
2024-11-22 13:09:52
推荐回答（2个）
回答1：
多做直抬腿练习，要有耐心，这不是几个月能养好的，是用年来计算的，平时要多注意。养好还是有一定希望的，球就别打了，好好养吧
回答2：
吃苹果
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