你知道人在跳跃的时候，脚尖能承受多少力吗？虽然你有点胖，但是不要忽视运动中的能量，你说运动后小腿会痛，没关系，晚上用热水洗脚。第二天坚持锻炼，记住：坚持就是胜利。NEVER GIVE UP.
先注意饮食，把体重减下去，然后分早中晚3次锻炼，每次记时跳！
