多练力量 ，加速跑，和耐力
中程跑最主要的是耐力了 我就是中程跑队的 每天都练 过年都不回家 我十八了 八年了 想家呀 但为了成绩 我不回家 大年初一和教练一起过年 吃年夜饭 一起又卖命的训练 现在是一级运动员了
多练 自然就好
