您好！
你这个有洞的牙齿建议你做个详细检查，经过根管治疗做个牙套，就是烤瓷牙，以后很少疼痛的，几率很低。找个正规医院就可以了。平时保护牙齿，主要是掌握正确的刷牙方法，每年去医院检查一下，早发现早治疗就可以了。
下面的正确的刷牙方法，比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。
如果抽了牙神经的话最好是做牙套，治疗的彻底以后就不会痛了，牙齿能保留住最好是不要拔掉。至于爱护牙齿就是定期去口腔医院检查，早预防，早晚刷牙，饭后漱口啦，如果有龋坏的话早治疗，
牙膏倒是没有太重要
只要按时按质按量刷牙就行了
现在要做的就是去医院把该做的治疗做了
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