下次当你再胡思乱想时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是不停地幻想一点意义也没有，尽是自己吓自己，简直是杞人忧天，这样仔细想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
如果有的时候怀疑被投毒，就去买纯银器回来放在身上，诺怀疑了，就把银器放进去，现在纯银小的就几十很便宜的，诺放进去变色了，就是有毒，诺没有就告诉自己不要在乱想了
被害妄想么，去三甲医院精神门诊诊断下，感觉是被害妄想，不知道有没有疑病症
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