你需要的不是医生，是营养师/保健师！！！
上热下寒，需要忌口，尽量不要吃过于肥腻的食物，在饮食上应以清淡为主，另外，过于寒凉的食物不要去吃，比如冷饮，黄瓜，西瓜，这些都是大寒之品，需要适量忌口！月经不调方面需要保持心情的愉悦，不要在月经期间以及月经前后用冷水，尤其月经期间，不要洗头，不要吃辛辣寒凉食物~！
