减肥平台期过后 能瘦多少？

很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。

人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。

如何克服减肥的平台期（停滞期）：

克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。

在减肥平台减肥的效果是很好的，但是过了减肥平台之后一般都会复发的。

这个奖牌子都是看自己不是看别人自己有有这个决心去减肥都可以减肥，你如果没有决心嘴巴在说减肥，而且是大的一直存在着大吃大喝，你从哪里把你减下来呀？

减肥平台期过后能瘦多少？那就要看自己的毅力了，如果坚持的好的话还能瘦不少。

这个减肥是会反弹的，还是运动加节食一起来