血糖高怎么调理好些？

运动降糖

运动降糖是最直接最有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

吃饭要吃七、八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。

喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。

日常护理

• 进行生活方式干预，提倡健康饮食和均衡饮食，同时也要积极锻炼身体。

• 自备测糖仪，定期检测血糖，随时观察血糖的控制情况，做好检测日志，一旦控制不好，就要去医院进行诊治。

• 加强高血糖管理教育，帮助患者认识高血糖的危害及学习高血糖的管理。

病情监测

血糖监测，平时注意密切关注血糖水平，认真记录日常血糖值的变化情况，有助于制定好的生活习惯，更好的控制高血糖。

心理护理

高血糖的患者要保持良好的心态，避免精神过度紧张，不要认为血糖高就是患上了糖尿病，积极配合医生诊治，有助于很好的控制血糖的升高。

特殊注意事项

短时间内高糖饮食、剧烈运动、情绪激动，都会造成血糖升高，这种是生理性血糖升高，属于正常现象，无需治疗。如血糖多次检测均高，无论伴或不伴有口干、多饮、多尿、多食及体重下降等症状，建议及时至医院就诊。

多锻炼身体，少吃糖分高的食物水果，一定要多锻炼，吃一些、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
总结：高血糖虽然是很常见的疾病，但是不少人对于怎么调理都不了解。看了今天的文章，相信大家已经掌握了一些方法了。其实也是非常简单的，注意多喝一些茶、做一些力所能及的运动，然后注意补充维生素C，其实这样就能达到很好的效果哦

血糖高可以通过食疗控制血糖，平时饮食要清淡，不要吃高糖、高热量的食物，比如甜品、果汁等，多吃含有膳食纤维和维生素的食物，比如玉米、燕麦等，有助于消化吸收，促进糖代谢。也可以多进行体育锻炼，加速体内新陈代谢，帮助控制血糖水平。

血糖高的人，多吃粗粮，蔬菜，少吃高蛋白高脂肪的食物，不能吃大米饭，水果吃猕猴桃西红柿，草莓，柚子，适当运动