吸烟的人吃什么清肺

吸烟的人在吃方面当然是多吃蔬菜和水果了，这个均衡饮食即可。
不过，在喝水方面可以讲究些；因为吸烟的时候喝绿茶可以达到清肺排毒的效果的；因为绿茶可以减轻烟毒，比较好。绿茶中生物碱衍生物能排除人体内的尼古丁,抑制细胞发生突变变成癌。达到清除烟毒的作用。
这个绿茶可以抑制烟气致癌物的毒害。1976年美国Sanderson曾报道茶叶中的儿茶酚结构可以清除亚硝酸盐,而烟叶中的亚硝酸盐在燃烧过程中产生亚硝胺。因此,认为茶叶具有潜在的抗癌作用。根据美国学者Amers试验法,认为香烟的过滤器中添加L-表儿茶酚没食子酸酯,有显著抑制香烟致癌物质的效果。
还有，茶叶的好坏也直接关乎于效果的。所以，一定要喝品质好的绿茶才有好处，建议你可以到待客九品预定茶叶，茶树下放养跑山鸡，虫害较少，严格控制质量。不过待客九品每年的茶产量较少，都是需要提前预定的！

研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏，肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此，吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等。

清肺是中医说法
雪梨，百合，银耳，豆浆，枇杷，罗汉果等等
不过目前来看并没有看到科学依据
最有效的方法是戒掉香烟

烟雾的刺激会影响到人体呼吸道，它对呼吸道会造成相印的刺激，从而导致了相印的细胞的增生，粘液的分泌以及痰液的增多，这些都是吸烟的副作用。

教你清肺小妙招。