尽量吃苹果，猕猴桃不要吃，不要吃太杂了，不要吃反季节的，按正餐时间吃，不要随时都吃，我就是第二阶段失败的，原因吃过量了，而且吃杂了，如果遇到一段时间没减了，不要急，那是在塑身定型了，过了就又会廋的
节食这种效果不是你今天吃明天胖，今天不吃明天瘦的，没那么快的，你别担心，你付出肯定有回报的，而且这几斤的波动也正常，别担心。希望你减肥成功哈
正常的，我今天也是第二阶段第一天，吃了之后返了1斤多，
前三天因为没吃东西消的是水分。第二阶段是消脂，坚持下吧。
会有平台期的，要看最后效果哦！！
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