我是一名高中生，每天功课很多 学习很累 ，眼睛经常感到酸胀 我应该如何保养眼镜呢？还有我是近视 已经400

1、课间十分钟的时候不要睡觉，一定要到教室外面去，最好是站在高处眺望远方，实在不行看看天空也可以。可以找参照物看，最好是远望高山或者是树林。
2、学会做眼保健操，每天坚持做。
3、饮食上要注意搭配，营养要跟上，不是一定要吃补品保健品什么的，最重要是要吃饱吃好。
4、每周至少有一次运动量超过1小时，可以是打篮球或者乒乓球什么的。总之要大汗淋漓那种。
5、我以前喜欢洗冷水澡，这个你看着办，不一定要用，但是如果你能抗住就试试，对身体有好处的。
这是我高中时期的做法，很有效果，身体很好都没感冒过。

已经近视，度数往往会随着近距离用眼负荷的增加和对近视眼镜的过分依赖而逐步增加，建议在合理配镜的同时配合针对性的治疗，改善自身裸眼视力、控制度数度数发展，更重要的是遏制器质性病变的发生和发展。当然，平时良好的用眼习惯也不可或缺，注意间歇和适当的户外运动是必要。方法上双眼同步眼肌疗法会对你有所帮助，详情查阅咨询。

我也是从高中开始近视的，现在是350度，每年度数都在上升，建议一定要注意用眼，看近时候尽量不要戴眼镜，多望远，而且望远是以自己能看得到的地方为准。

学会做眼保健操，每天坚持做,还有就是要休息好，这个比较重要