我今年19岁，身高1米7有什么办法能在长高一点

2024-12-03 05:13:41

推荐回答（4个）

回答1：

1：均衡饮食习惯，吃各种各样的食物。尽量吃一些牛奶，海带紫菜以及一些骨类食物，这会有助于身体对各种营养物质的需求。
2：保持充足的睡眠时间和睡眠质量。睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛并且持续时间较长，这样会有利于身高的发展。
3：要多经常运动，多做一些例如篮球，游泳等可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼的活动，这样会有助身高的发展。
4：多晒阳光，在运动的同时也要注意动晒晒太阳，这样能够促进钙和其它物质的吸收。会有利于长高。
5：在医师的正确指导下服用一些药物进行增高。不过需要注意，一定要在有医师的指导下正确的服用药物，一般人不建议随便使用药物进行盲目的服用。
6：最后一点，就是保持好良好的自我心态。良好的心态有利于自身的发展和成长，也有利于我们的长高。

回答2：

建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动

回答3：

首先做个骨龄测试吧，要是骨诟线闭合就不会再长了。要是没有，楼上说的比较好了

回答4：

多运动！牛奶、鸡蛋多吃点！