以前我曾经请教过一个资深的教练，同样的怎样增高弹跳问题，他告诉我，“深蹲，抓举，负重短跑”，希望我的回答能对你又所帮助~ 还有补充一点，训练鞋与弹跳训练计划是真实存在的有用处，但是具体的用处并没有想象中的大，好的身体素质还是要从坚持不懈的锻炼与日积月累的保持中得来。而我对此也仅限于听说和了解，希望能帮到你~
下蹲
舀
