很瘦弱的人?哪你想就通过一小段时间的体能运动就会变得非常强壮?就算你强壮之后运动也得保持的.如果不是的话你去先打听哪种减肥比较有效.我保证你能够用得上.对肺活量有帮助的首要运动就是游泳.但冬天游泳可能不切实际.南方还好说,如果你是北方的就比较麻烦啦.冬天不能游泳怎么增加肺活量呢?有办法的.只要按游泳的呼吸方式呼吸就可以.有空将肺内空气完全呼出之后保持十秒.在完全吸入保持十秒.你会发现你的精神会有所提高.
至于针对肺活量的就是体力运动.你每天晚上洗澡前做那么几十个宽距离俯卧撑就可以啦.你别说你做不了.连我车祸之后的二级残疾人都能做.
去健身房，这样交了钱的，强迫自己去，你这种情况要锻炼力量，去网上搜一下，很多这方面的
每天7点起床，记住要在运动后吃早餐
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024