考科目二紧张怎么办 缓解紧张最快的方法

科目二如果训练基础好、考试不紧张。这种实际操作性的学习考试，更主要的是多多训练；所谓熟能生巧，你应该加大练车力度，树立信心，不懈怠，不气馁，稳扎稳打。这样最后一定可以顺利过关拿到驾照。

科目二考试流程

一、考试前准备

(1) 本人身份证和准考证，根据预约的日期及考试场次，提前30分钟到候考大厅验证指纹领取签到号。

(2) 考大厅等待，请注意大厅广播叫号和留意大厅屏幕显示的信息，叫号语音提示音为“请***号到**号车考试”。

二、上车准备

（1）系好安全带，先调整座椅到平时练车的位置，再调节后视镜，方便自己看点即可。

（2）向考官确认可以开始考试之后，就可以根据语音提示开始了。

（3）先踏下离合，挂1挡，左转向灯打开，手刹松下，然后离合慢慢松到半联动，放刹车，车慢慢前进。

三、考试正式开始

倒车入库

（1）车开到起始位置，车身离线的距离，车身要压住库右前方的白线，但不要超过。

（2）车进库以后一定要车身摆正，不要左拐右拐的。

（3）进库以后注意不要倒的太多了，到点即停。

（4）在整个过程中不能中途停车、溜车、熄火、压线。

倒车入库技巧图解>>

侧方位停车

（1）应该调整好车身与库边缘的距离，及车身与库的距离，不能离库太近。

（2）打方向的时候要看准线。

（3）进入库后要打左转向，出库时车不能压库角。

（4）在整个过程中不能中途停车、溜车、熄火、压线。

侧方位停车技巧图解>>

曲线行驶

（1）车进入曲线后要转大弯。

（2）车速要控制慢最好匀速前进，每一个弯道都要看准点。

（3）在整个过程中不能停车、溜车、熄火、压线。

曲线行驶技巧图解>>

直角转弯

（1）进入直角前摆正车身，调整好车身与边线的距离。

（2）到拐角打死方向时，打方向的速度一定要快，离合要松一点。

（3）出库时在车身未回正的时候就要回正方向，当车头回正后再回就晚了。

（4）考试中途不能停车、压线、熄火等。

直角转弯技巧图解>>

坡道定点停车与起步

（1）车上坡时车速不要快，车的右轮距离边缘线控制在30公分即为合适。

（2）到达规定位置时车速更要慢，这样能够找准点。

（3）起步前打左转向，找准半联动。

（4）在整个过程中不能停车（定点除外）、溜车、熄火、压线。

坡道定点停车与起步技巧图解>>

四、考试结束

（1）如果第一次机会考试不合格，接着就进行第二次考试，考试流程跟第一次相同，而且是同一辆车、同一条考道，须重新验证指纹。补考不合格者，需10天再次预约考试。

（2）考试通过的考生应迅速离开考场，不得干扰他人考试，最后交好资料签字即可。

你好！我也是平时练得好好的，并没有察觉什么不妥，一到考试就手脚发抖，紧张感笼罩全身。想必这种体验对于很多经历过科目二的人来说是深有体会的，那么我们该怎样来消除这种紧张感呢？首先我们得先找到紧张的原因，最后再来“对症下药”。

紧张的原因1：缺乏自信
　　很多学员之所以会紧张，其实就是缺乏自信的表现，对自己能否顺利通过考试持有疑问。紧张感在第一次考试的时候会更明显，一会担心自己技术不过关，一会又想起自己练习时被教练指责的情景，考前整个状态就是畏手畏脚的。
　　对症下药：查漏补缺，勤学多思。在平常练车的时候，一遇到失误点就应该多思多练。若是一直练不好，就应该及时向教练寻求帮助，或者和其他学员交流。
　　
　　紧张的原因2：自我暗示，压力倍增
　　有些学员对自己要求严格，期望值极高，容易自我施压过重。尤其是将考试和自尊、自我实力挂钩的时候，压力最大。老是觉得自己要是不过的话就放不下面子，对不起自己，对不起教练，对不起家人，徒增压力给自己。
　　对症下药：自我开导，别太在意考试结果。学员应该保持一颗平常心，用平常练习的心态面对考试，不要过分重视结果，也不要强加给自己非得一次性过的思想。
　　
　　紧张的原因3：环境影响心态
　　平时学员练习的时候基本都是在模拟的考场里，到了正式考试的时候，突然面对陌生的考场，学员自然会紧张。老是觉得自己出现状况之外的事情。
　　对症下药：对自己进行积极有效的心理暗示，包括自己为自己打气，深呼吸等方式。在临考前多熟悉下周边的环境，只要保持你在练习时的水准，通过是完全没有问题的。
　　
　　写在最后
　　考试前会有紧张感其实是正常的，我们可以通过深呼吸，做伸展运动，与人交流等方式来缓解这种紧张感。考试开始后，这种紧张感会伴随着你的专注慢慢消除，这一点我也是亲身经历的。失败并不可怕，可怕的是在紧张中失败，想想自己还没发挥100%的状态就遗憾落败，你觉得值吗？还不如痛痛快快地去考。祝你好运！

科目二考试如何不紧张，老司机教你几招，快速缓解。

1， 在平常的训练中一定要做到每把必过，做到万无一失再上考场。其实，考试并不是那么难的，就是手熟罢了。
2， 准备一些镇静用的芳香剂，例如风油精之类的。
3， 考前多回忆教练教的那些驾驶技巧，这样也能消除自己的一部分紧张情绪，同时也会提高通过率。

4，很多人之所以挂科，其实就是心态的不平稳造成的，开出不要着急，有的人因为紧张想快点考出，所以很多细节都没有控制好，导致挂科，这个是很遗憾的，还不要着急，一关一关的来过，如果过于紧张可以适当的买点糖在嘴巴里含着。也可以在考前做一些舒缓紧张情绪的动作。例如揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体平静、按摩头顶中心以及尽量放松自己的躯体等等。
5，考前一定要提前的熟悉考场的环境，有人说科目二没有必要去模拟考试，其实这样的想法是很错误的，你模拟一把，就可以对教练教你的考试点位有一定的认知，当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生，有条件的可以在考场练习一下，把教练教于你的点位用在这里试一试，看看自己是否能够过关！

如何缓解科目二考前紧张？做好这三步就可以了