这位朋友，你好，其实呢，提升抵抗力和免疫力的最好的方式呢？嗯，除了吃以外呢，那么就是锻炼在吃方面呢，你可以多喝一些牛奶，然后最主要呢，其实只有一样，那就是饮食均衡比什么都好。还有一句话就是过犹不及也就是做什么事都要适当不要吃太补的东西当然，这是有个前提就是你根本不缺营养，另外呢？还有一样就是。管住嘴，迈开腿。
你自己的抵抗力要早成喝牛奶和经常锻炼，多吃一些水果和新鲜的蔬菜，比如经常吃鱼和鸡肉，还有虾，增强自己的抵抗力吧！
喝牛奶或者吃蛋白质粉。
多喝牛奶吧，多锻炼，身体强壮了自然抵抗力就好了。
还是锻炼比较好，也可以用食疗的方法好吸收，
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024