黄腊丁，只有一个刺，比较适合小孩和老人
鲈鱼 清蒸的 很好吃，非常适合老人小孩
鲅鱼、三文鱼、多宝鱼
黑鱼最好了，鱼骨也不刺，炖汤是上选。
鱼肉确实是给老人和孩子的好食物，馋猫解馋家的五彩斑能促进儿童生长发育，预防近视眼；帮助老人补气益肝，延年益寿。多吃一些有好处的。
