早睡觉，尽量减少性事，特别是冬季，注意锻炼，各种中医的。团长给的建议，，我复制过来的
一、适当的运动，生命在于运动嘛。二、找个中医看看自己属于哪种体质，什么虚什么旺。然后进行对症下药。三、经常跑脚，可以放些中药材。四、经常去户外散步，跑山。不要经常待在空调房里。
多拉韧带，热水泡脚，注意不要受凉多吃补品，ok
锻炼身体，多喝开水
