百合5克，麦冬10克，红枣根据大小，1~3枚，枸杞5克。这样就可以了。大枣掰开效果好，麦冬也掰开吧。枸杞子嚼着吃它。可以换两三次水。泡次数太多没有效果了。
可以，代茶饮量可以自己掌握，不过大枣要掰碎，枸杞要捏碎
