运动达到30分钟才能燃烧脂肪,1个小时才能瘦身.
只有脂肪燃烧到一定程度之后,才算是塑身.
塑身的意思,就是身上的肉会变得结实不松弛.
感觉小腿变粗,是因为已经有了一定的运动量,慢慢开始长出肌肉来的缘故.
每次运动完之后,记得要做放松运动,比如说你主要是运动小腿,那你就要放松你的小腿肌肉,用手慢慢按摩,促进血液循环,由脚踝向上按摩,然后也是由脚踝向上畧,反复几次,感觉放松了就可以了.还有就是趴著躺好,让别人帮你踩你的小腿,直到你舒服了就可以了,不过这个方法对於脚法不好的人可能无法踩到位,所以建议你还是自己用手按摩.
经常跑步小腿会变粗吗？那可不一定！
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