病毒性感冒怎么预防？

我自己的经验，平时多锻炼，吃得健康，睡眠充足，保持心情愉快，少生气，不要太累，适当放松出去散散心，比各种营养品保健品强多了，如果发现有点感冒的症状，多吃橘子橙子补充维生素

病毒性感冒，一般多发于冬春季节。近年来，在冬春季节，我们国家每年基本上都有流感的小型的爆发。对于流感，或者是病毒性感冒要做到预防。第一、平常加强身体锻炼；第二、在流感的高发期，不要到人群聚集的地方去活动，或者尽量减少活动的机会，从而减少被感染的机会；第三、在流感的高发季节，出门的时候可以带一个口罩，来增加自己的防护；第四、注意个人卫生，进食前、喝水前、接触食物之前，注意洗手，注意家庭环境的卫生清洁；第五、经常开窗，置换室内的空气，注意室内空气的流通

感冒通常是由于病毒感染造成的。病程具有自向性，一般是一周。大部分是由于受凉、不注意保暖、体质虚弱而感染的。所以要预防感冒最有效的方法就是要加强锻炼、加强营养、增强体质。同时要注意保暖，不要受凉。平常要多喝水。如果出现感冒症状要注意多休息、多喝水、饮食要清淡、多吃新鲜的蔬菜和水果。如果有明显的发烧、头痛、咳嗽、咳痰等症状要选择复方感冒制剂、祛痰药物以及敏感的抗生素进行治疗。

这种情况需要注意身体不能受凉，需要注意保暖，避免身体劳累，注意口腔卫生，需要加强营养增强抵抗力预防病毒性感冒，多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，注意饮食清淡为主，口服板蓝根颗粒或金银花颗粒预防病毒性感冒，需要加强体育锻炼比较好。

想要预防病毒性的感冒，首先要增强自身的免疫力。可以多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，还可以做一些体育锻炼来增强身体的免疫力。