那说明你自己就一点也不开心，自己开心了自然就想开了。1、不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情（听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…）2、不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。3、多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
可能因为某些事自身神经崩的太紧。然后开始恐慌导致情绪低落
