深圳200米中考如何跑得更快！历届学哥帮帮忙！

我是11届中考的，但是我是学姐，你不会介意吧？（^-^）希望我的回答对你有帮助啦！
女生中考是32秒满分，我初一入学时是44秒...『丢人』，但是呢，我们的体育老师是个很『凶恶』的老师，把我的成绩硬是练到了33秒『嘻』，我很感谢他的.其实我最后一次在学校测的是35秒，但是在中考就跑到了三十三秒，其实你不要太着急，老师在临近中考的时候会教给你技巧的，比如说：不要等枪声响起，在“预”字结束就要跑，会抢到一点时间，因为枪声和“备”是同时的，而且和“预”连得很紧『老师说：“这是技巧，不是抢跑.”』.当然啦，以你们老师教的为主，因为我们一个学校的一起这样做，所以会很整齐，如果你们都没有教，只有你自己先跑就会很突出，可能会被判犯规.然后在考前30-40分钟喝一罐红牛就可以『需要一段时间才能发挥效果』，不要像有的人喝两三罐，还吃药之类的，没有必要，很伤身体的.再怎么说考试都没有身体重要啊，而且你已经很接近满分了，不要这么做.带一瓶活络油，准备活动的时候倒点在小腿上摩擦到发热刺激肌肉.在准备活动之后要把外套长裤穿上给肌肉保暖，使肌肉保持兴奋，跑时再脱掉.心态要好，全力以赴！大概就是这些，我和我的同学都是按以上这么做的，所有人的成绩都差不多快了两秒，所以你更不用担心啦.实际上我讲的这些在临近中考前老师都会教的，你想先知道就告诉你吧！最重要是要坚持锻炼『放假也是啊』，我们初三那个寒假老师要求我们每天要慢跑一小时，只有年三十，初一，初二可以不跑.一定要保持，不然肌肉松懈了会很麻烦.大概就是那么多啦，加油啊！祝你中考成功.

多练练

多练习。跑步前不要喝饮料。