如果可以的话，就自己先调整出一个让自己比较放松的状态，再去试着抚平胃的不适。比如可以深呼吸，喝一点果汁之类的。
你好，如果太紧张，最简单有效的是深呼吸，注意越深效果越好！连作几轮。我还有一个小音频，如果你有兴趣，把邮箱号留下
你这是轻微抑郁症的反应。抑郁症有很多不同的症状，最多的是肠胃不适，身体发冷发热等等。
我也是抑郁症患者，曾经很厉害，现在好多了，我心里生气就会觉得胃顶着难受，脚发凉，说话气不够等等建议你去找心理医生。
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