跑步时喘粗气主要是因为练习少的缘故，当然若是因为身体的原因就不好在这里说明了。建议你首先增加练习的距离，适应一段之后，再调高跑步的强度，经过一段时间的锻炼就会有所好转。在练习时，要尽量保持呼吸的节奏与步伐的节奏相配合，也不需要一味的相信“两步、三步一呼；两步、三步一吸”的说法。
呵呵 保持节奏 跑三步 完成一次呼吸 一定要注意节奏
天天练3000 用大量替换小量
缺乏锻炼的表现，多锻炼锻炼。
养成自己的节奏，两步一呼一吸
