手臂力量不足，需要继续训练，卧推的话重量随着自己手臂力量增长慢慢加，重到一定程度你就胸肌就会感到酸痛了
说明你的肱三头肌力量不足。可以有意识的练一练肱三头，这样有利于提高你卧推的重量，使得胸肌增长明显！
卧推的动作是否标准。标准的话胸肌应该有很大的充血。还有可能就是3头和3角肌前束力量不够
发力的部位和动作不对 应该是感觉胸肌收缩而不是手臂用力 健身不是使劲练就可以的 需要找肌肉和神经的感觉
说明你手臂力量不足。
